※ [本文转录自 BeautyBody 看板] 作者: shardow (昵称不见了) 看板: BeautyBody 标题: [问题] 瑜珈中劈腿的动作 时间: Mon Jun 12 15:39:18 2006 瑜珈中有个劈腿的动作 想请问一下劈腿是会把骨盆撑大还是缩小骨盆呢 因为两种说法都有人说过 有点困惑~ 谢谢大家 --

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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 219.84.96.27 推 cuteucz:撑大.所以要做反向动作收操..不过我忘了@@ 有没有人记得阿 我记得有一个收回的姿势 坐着脚成类似盘腿状(不要真的盘起来喔) 用双手捉住左脚的脚脖子拉起跨过右脚的大腿拉到极限後(腿与腿成交叉状) 使得两个膝盖呈现一上一下的相叠姿势 左手往左捉住左脚的脚脖子 右手往右捉住右脚的脚脖子後 头往前倾向下碰地板停留数秒 再换右脚依此重复此一连续动作 --

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