不要喝水的原因是因为水是「导体」。 而进行瑜珈体位法的时候会有「气」在身体内部流动，这些「气」会按摩体内器官， 为了避免水（导体）将这些气带走，所以进行体位法的时候不要喝水。 （这是指在一般室温的环境练习的瑜珈） 不过我去上热瑜珈的时候， 老师强调要多喝水，因为练习热瑜珈会流超多汗， 一定要补充水分，不然可能会昏倒在热教室里面。 瑜珈垫的部分， 我想是因为PVC是不环保的材质，而且有的会有浓厚的塑胶味 不过有的PVC垫止滑性会比较好。。。 所以是看个人需求吧！ ※ 引述《candymuisc ()》之铭言： : ※ 引述《paradizo (paradizo)》之铭言： : : 刚才我躲在一篇文章里面的推文里头讲到瑜珈的基本观念 : : 觉得讲不清楚，所以自己开一篇好了XD。 : : 姑且不论瑜珈的目的到底是为了什麽， : : 不过有些我从老师听来的观念 : : 觉得可以跟大家分享一下： : : 一、练习前两个小时，不要进食。 : : 二、练习的时候不要喝水。 : : 三、练习後十分钟内不要喝水、碰水（因为"气"还在身体内激烈流动）。 : : 四、练习後十分钟不要上厕所（免得上述说的"气"跑了，要让他在身体内慢慢缓和）。 : : 五、如果练完十分钟很想上厕所，要采坐姿，双手握拳，咬牙，意念集中在头顶， : : 再上厕所。 : : 六、练习後三十分钟内，最好不要进食。 : : 七、生理期不要做倒立类的动作，还有犁锄式。 : : 以前我在阿南达玛迦的道场老师的要求更多，有一项要求真是太麻烦了， : : 就是练习前要冷浴，做不到也要半身浴，一整套的从眼睛到脚都有标准洗法，哈！ : : 不过我看现在练瑜珈的人有遵守的真是少之又少。 : : 以上是一些以前上课听来的小小心得，跟大家分享。 : 请问练习时不要喝水是为什麽呀？ : 我现在上佳俪的瑜珈课时，中途觉得口渴都会拿水来喝 : 看有些杂志或是书也说可以多补充水分？ : 而且我买的那本三采出版的美体瑜珈书里， : 瑜珈垫他竟然写说最好铺上一块"PVC"材质的瑜珈垫 : 可是我在板上爬文，都说PVC材质是不好的耶@___@？？？ : 我看的雾飒飒>___< : 请解答一下吧！谢谢^___^ --

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