作者iping (梅子绿茶)
看板yoga
标题[问题] 如何训练腹部力量?
时间Sun Oct 1 20:42:58 2006
我练瑜珈至今已经2个月,
可以感觉到自己的体力和仪态都有慢慢的进步,
很多动作也越来越能捉到它的重点,可以做得比较正确了~
但有一个部份很困扰我,就是关於腹部使力的部分,
虽然某些动作、老师会一直提醒大家应该要用腹部的力量、而非颈椎的力量!
但我每次都会用到颈椎、而非腹部的力量....
应该说,我不知道如何运用腹部的力量? 或是我的腹部本身就很没力?
想请教大家~~是怎麽训练自己腹部力量这部分呀?
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从清晨露出微笑的金黄 我知道我不会再孤单 :)
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◆ From: 59.104.136.81
1F：推 jimmychiu:皮拉提斯就是在训练腹部的核心肌肉群，可以去翻书参考。 10/02 08:53
2F：推 Hennie:可以常练习船式,这个动作就是训练你腹部核心肌群喔 10/02 16:37