※ 引述《iping (梅子绿茶)》之铭言： : 我练瑜珈至今已经2个月, : 可以感觉到自己的体力和仪态都有慢慢的进步, : 很多动作也越来越能捉到它的重点,可以做得比较正确了~ : 但有一个部份很困扰我,就是关於腹部使力的部分, : 虽然某些动作、老师会一直提醒大家应该要用腹部的力量、而非颈椎的力量! : 但我每次都会用到颈椎、而非腹部的力量.... : 应该说,我不知道如何运用腹部的力量? 或是我的腹部本身就很没力? : 想请教大家~~是怎麽训练自己腹部力量这部分呀? 我也建议练pilates(彼拉提斯) 瑜珈中单练腹肌的动作不多,但腹部有力在所有动作中又有画龙点睛的效果 pilates比较直接,练腹肌就是腹肌 我自己也是一开始脖子很受不了,有练有进步,还要不停提醒自己 腹部用力脖子放松(有用....) 再回头练瑜珈就会有另一番领悟喔 不过pilates没老师真的还蛮容易弄伤脖子的,小心为重 --

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