作者yhoo2160 (reach for the stars)
看板yoga
标题[问题] 作轮式时的施力重点?
时间Sun Oct 8 17:21:50 2006
我是暑假开始上一周两次的瑜珈课的新手一枚
会去上瑜珈的原因是我的柔软度非常的差
差到站着往下弯腰摸不到地板
以前体育课坐着双手往前体前弯测柔软度 老师怀疑我到底有没有动@@
这样的我去上瑜珈当然有很多动作都做不标准
不过班上有不少跟我一样的新手同学 就觉得宽心许多 XD
但是自从教轮式之後我遇到了前所未有的大挫败>"<
其他动作虽然作不标准 但也算可以做个七八成
但轮式我却是完全做不起来!!!手再怎麽撑就是撑不起来 .> <.
那些平常跟我差不多程度的新手同学们都可以成功说
我不懂为什麽轮式我会完全不行呢~~~
请指点我做轮式的诀窍吧!!! m(_ _)m
大感谢~~~
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◆ From: 218.174.165.113
1F：推 stupidpig:我觉得就是手用力 一股作气伸直就好了 10/08 17:29
2F：推 freeswing:我自己的感觉是全身都要有力, 主要在腹部跟手 10/08 18:53
3F：→ freeswing:就是手掌要正, 手掌要打开, 撑上来後, 手臂应是直的 10/08 18:55
4F：→ freeswing:我门老师ㄧ直叮咛要用"掌跟"的力量. 10/08 18:56
5F：推 DOBAYM:大腿,腰臀,腹部,手掌都要用力....我的理解是这样..^^ 10/08 19:15
6F：→ aibano:两脚要用力踩在地上啊!! 你是"站"起来..只是换个方向手帮撑 10/08 22:56
7F：→ aibano:腰和肚也需要用力~ 降才会有漂亮的"轮"感~~~ 10/08 22:59
8F：推 shinebow:大腿 肚子 腰 一定要用力 手其实不用出什麽力 10/09 12:55
9F：推 achichi:主要是腰的力量 腰有力就可以撑起来 10/10 01:18
10F：推 yhoo2160:感谢大家的指点^^*我会照着努力看看!!*握拳* 10/11 20:50
11F：推 brianh0415:手的位子要对 要放在耳际 太前太後都会顶不起来阿 10/15 22:23