图片:http://www.wretch.cc/album/album.php?id=chengc&book=54 网志:http://www.wretch.cc/blog/chengc&article_id=8259605 自从去年和刘娅开始到中山区运动中心跳有氧後, 便一直想再去学瑜珈, 但中山运 动中心的瑜珈课不是找不到适合的时间上课, 再不就是上课人数有限制, 根本很难报名 , 於是想上瑜珈的想法就只能暂时先放着, 直到前阵子听到同事说邱素贞瑜珈目前有在 做活动, 一个月不限堂次1990元, 听了之後便想去试试, 但又想到住家附近好像都没有 邱素贞瑜珈的分店, 最近的分店在八德路那边, 想想有点懒得跑去那儿就又作罢, 直到 某天晚上, book去跳有氧时, 竟然发现在中山北路和南京西路交叉口处竟然新开了一间 邱素贞瑜珈的分店, 後来才知道原来是要庆祝这家中山店的开幕, 可能也刚好到它们的 周年庆吧, 才会顺势推出这活动, 於此选了个周末假日, book便先到中山店去问问且参 观一下, 由於本身已经打算想要学瑜珈, 所以去的时候便直接报名了, 於是book的瑜珈 初体验从95年8月19日(六)的新生课开始展开罗!! 在邱素贞瑜珈, 新生第一堂课要先去上新生课, 之後就可以去上其他时段的课程, 据柜台小姐的说法, 因邱素贞瑜珈是属於传统的哈达瑜珈, 比较偏向各种体位的伸展, 所以在这里上课是没有分等级的, 就尽自己的柔软度去慢慢伸展, 在第一堂的新生课中, 主要是教腹式呼吸法及一些基本的瑜珈动作, 如: 拜日式、弓式、鱼式、犬式、犁锄、 肩立、桥式和轮式,一堂课70分钟, 休~~粉快的就过去了, 因这是book第一次做这些瑜珈 动作, 所以做完後觉得身体可真是酸呀!!! 但有种"通体舒畅"的感觉呢!! 上完第一次的新生课後, 隔天book便又继续来上啦, 一般上课时, 老师会先做简单 的暖身, 然後开始放音乐盘腿静坐, 接着听录音带的指示做热身, 做完後再做两次的拜 日式, 接下来就看当日上课的老师要作的示范动作, 最後约10分钟会做後半段的基本动作 , 就是新生课教的 弓式、鱼式、犬式、犁锄、肩立、桥式和轮式, 然後作个摊屍式大休 息後便结束一堂课罗!! 由於中山店离book家粉近, 走路约10分钟就到了, 所以除了星期一和四book去跳有 氧外, 其他时间晚上book都会去上最後一个时段8:10的课, 一来因为6:50的时段人数很多 , 二来book可以很悠闲的在家吃完饭, 休息过後慢慢地再去上课, 时间上比较不会太赶, 而且8:10的课人比较少, 上课会比较有品质, 周末则去上早上8:40的课 (唉~~没办法, 第一堂7:10的课起不来啦!!) 在这儿晚上上课的时段老师应该都是固定了吧!? book发现每个老师都有自己喜欢强 调做的动作, 星期二晚上李豫兰老师就蛮偏好伸展内外筋, 星期三的孙莉莉老师就很喜 欢做扭转的动作, 星期五的周舒函老师就还蛮多元的, 星期六的郭素霞老师的动作感觉 比较温和, 星期日的邓月年老师上课蛮有活力的, 有时比较会教一些新动作, 基本上这里 的老师都还不错就是啦!! 今儿个难得来上第一堂7:10的课, 趁着人少时, 偷偷地将上课的环境用手机拍下来, 所以拍得有点模糊就是了, 虽然已经认识柜台小姐, 但又怕不能拍, 所以还是要偷偷摸 摸的啦!!! 给各位看官们参考参考吧!! --

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