※ [本文转录自 NewActivity 看板] 作者: sellig (关卡) 看板: NewActivity 标题: [活动] 耕莘瑜珈班招生～95/11/22开课 时间: Wed Nov 15 20:02:04 2006 瑜珈修练是一种生命体验的学问 瑜珈是以身体的训练与心境的开发为基石，强调修行以求道，不求报偿，唯求心的喜悦。 是实践以心理征服生理，寻求精神统一，心灵安定，摆脱自己的束缚，净化现实，活在真 理的世界中，与宇宙所蕴藏的无上之力同生声息。 瑜珈行法分三大体系~调身、调息、调心、八大行法。以求达到三摩地的境地。 1.体位法--以肉体、生理的操作为中心的瑜珈健康技法开始，以身体表现放松状态，矫正 身体的不均衡，使身心皆能从痛苦获得解放，达到自由自在的境地。 2.呼吸法--瑜珈呼吸是生命的气息运作，使自己的呼吸能遵照有规律；且缓慢深长的方式 来锻链。消除紧张，培养集中力。 3.冥想法--控制人类五官(眼，鼻，口，耳，皮肤)以避免它们受到外来刺激而迷失；把它 们紧紧系於心灵深处，并且使之净化，以及解脱，使性格转为明朗积极。 4.凝 思--训练身心集中於某一点，培养集中力；注意力。 5.静 虑--扩大精神集中的范围，调整身心混乱之气，提高禅的境界。即是一种能量的运 用。 6.戒 律--对他人的道德规范；非暴力、正直、不偷、不贪、禁欲。 7.内 摄--对自己生活的心得；清净、满足、忍耐、自我学习。 8.三眛(三摩地；天人合一)--不拘於任何事物，自由自在的彻悟境地。 -- 耕莘瑜珈班老师 连珊屏 95/11/08 95/11/22 耕莘瑜珈初级班 即将开课 报名请洽：2365-5615#323 钟幼琪 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.228.81.101 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.228.81.101