其实倒立是高级动作，号称瑜珈之王， 窃以为不适合没有老师指导下练习。 因为您的文字里头不确定您是否在无人引导之下自己试验， 故而发上开之语。 如果只是玩玩的话倒还好，但是小心玩过头， 脆弱的颈椎是很容易受伤的。 以本人浅薄的认识，正确的倒立式不需要靠墙壁，而是以额顶和 两肘为三支点支撑的，而其中的技巧是很难以文字言传的。 重点是：它是有点危险性的动作，不建议轻易尝试。 ※ 引述《renriver (瑜珈是个好活动)》之铭言： : 昨天瑜珈练倒立 : 我第一次能把脚放到墙上～真是高兴 : 可是今天觉得脖子怪怪的，一定是姿势不正确 : 就觉得低头时，脖子接到肩膀那块痛痛的 : 倒立用到脖子的力量应该就不对了吧～ : 大概是重心不对？ : 正确应该用到哪里的力量呢？手臂及腹部？ : 真难出力咧　:p : 嗯！我一定会越来越进步的 : 大家一起练瑜珈～ --

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