※ 引述《budda (桐花雨～＊)》之铭言： : 为了多增加瑜珈版的活力，大家踊跃分享心得吧~~~^_^ : 瑜珈还是会分出不同的课程 : 如: : 1.传统瑜珈 : 2.皮拉提斯 : 3.活力瑜珈 : 4.强力瑜珈 : 5.瑜珈体适能 : 6.热瑜珈 : 我的运动教室开前四种， : 除了各个老师风格不同外，我喜欢的课程，还是传统瑜珈，慢慢做，每个动作到位後持续 : 几十秒，以增加肌耐力和忍受力，也能学习意志的坚持性 : 喜欢的动作，有两种， : 一是全身手脚并用的扭转伸展，感觉一个动作就能刺激身体全部肌肉和腺体，做完身体 : 很舒畅，好像全身经脉都被打通了，呵呵~~ : 另一种是倒立前的滚头顶(按摩百会穴等头顶穴道)，滚一滚後，头部很舒服，思绪也清晰 : 不少，对我这种常常肩颈僵硬血液上不了头部而造成的脑部血液循环不好而偏头痛的人来 : 说，这动作改善症状很有效呢~~~ : 大家多分享你们的体验吧~~^^ 我也喜欢传统瑜珈 作一个动作撑着 有时候做到一个点会很舒服 不喜欢一整堂课都动来动去那种 还有一开始的拉筋 酸痛又难熬 喜欢的动作是轮式 腰部以上的脊椎 有驼背的地方藉轮式把脊椎拉直 很舒服 但是腰会酸 再做婴儿式压压脊椎和腰 舒爽啊 --

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