我个人的经验是 一周练三次是最舒服的 一次大约五十分钟 现在的瑜珈教室一节课是70分钟 有时候觉得还蛮累的(自己体力太差 加上老师太操啦) 刚开始的时候我一周大约去五天 後来越来越忙 一周去三天 这两周都只去一天... 当然多练习对身体好 可是对於要配合上课时间 而且真的很忙的自己来说 真的有点力不从心 ※ 引述《hinono (阿阿阿)》之铭言： : 可以一个晚上排两堂课 : 从基础的开始练 : 这样差不多 : ※ 引述《iceonme (看淡了)》之铭言： : : 最近去报名了一间瑜珈 : : 老师跟我说一个礼拜要练两次身体比较看的出来效果 : : 可是 因为我在工作 还要补习 : : 能空闲的时间不多了 都拿去练瑜珈的话 : : 担心会觉得时间很忙碌 : : 想请问各位 如果一个礼拜练一次 : : 一次1个半小时 真的会不够吗 --

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