作者DOBAYM (永远年轻)
看板yoga
标题[闲聊] 大家劈腿久了骨盆有变宽吗?
时间Sun Feb 11 10:46:05 2007
我朋友练瑜珈近两年
她说她觉得练劈腿久了骨盆变宽了
她劈完也都有做收缩骨盆的动作
我自己骨盆本来就属宽
所以没什麽感觉变大 >.<
不知各位练劈腿久了会觉得骨盆变宽了吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.228.105.252
1F：推 DTapir:请问怎麽收缩骨盆啊? 02/11 12:53
2F：推 olivesean:仰卧屈膝，单脚膝盖朝内侧放下 |< (左边是脚简易图示) 02/11 23:58
3F：→ DTapir:呜 还是不懂耶～?是让腰放松的姿势，然後一脚贴身体还是贴꘠ 02/12 11:37
4F：→ DTapir:地板的意思？ 谢谢X 02/12 11:39
5F：推 olivesean:一脚往内侧弯，膝盖尽量往地板靠近， 02/12 21:54
6F：推 ivorbai:可以做牛面式 跟一些扭转的动作 06/17 08:57
7F：→ ivorbai:平常可以注意自己矫正外八的站姿 跟走路的方式 06/17 08:59