作者yukinana (luvjohnnydepp)
看板yoga
标题[问题] 盘腿的小问题
时间Wed Mar 7 20:24:22 2007
约两个月前开始作瑜珈
现在动作是能够跟上了
不过呼吸仍然不行
作一做就会很喘很喘
想请教一下大家关於盘腿的问题
我高中时脚踝曾经骨折裂过
我只要盘腿就很痛
(双脚盘根本盘不到>_< )
今天做的动作是
单脚盘到另一腿的大腿处
另一腿伸直勾脚背 然後弯腰向前延伸
这个动作我感觉只有脚踝跟大腿被压住的的地方剧烈的疼痛
也因此无法弯腰向前
下课後问老师
他说要持续训练骨骼强度 自然慢慢会改善
可是我很担心我脚踝的骨头会不会再次裂开来
请问有无替代的姿势呢
先谢谢大家了
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.127.65.81
1F：推 newer:如果很痛就别勉强了吧~可以把脚放在大腿内侧的地上就好罗! 03/07 20:52
2F：推 sofi:请问是在高雄吗？ 03/07 23:13