作者princess725 (小公主)
看板yoga
标题[问题] 哪一种YOGA是会瘦的押?
时间Wed Mar 21 10:41:14 2007
看学校的推广教育部的YOGA课程
很想去上上看
主要是想减肥 雕塑曲线的说 :P
但是有A B C 三种不同课程
哪一个才是属於瘦身的押? 只有 瑜珈提斯 妈?
对瑜珈是新手
希望有再上课的各位们可以告诉我 给我一点建议 ^^
thanq ~
A 能量瑜珈
课程简介:能量瑜珈综合了古印度正统瑜珈的锻链方法,在课程中透过「瑜珈体位法、
静坐、冥想导引」的锻练,增加身体柔软及放松刺激腺体、按摩内脏,并有松弛神经、
伸展肌肉、强化身体、镇静心灵的功效,进而达到身心灵之提升及和谐。
简单易行有效的锻链方法,更合适忙碌的现代人随时释放压力,补充能量.
B 体适能瑜珈
课程简介:体适能是指身体能够适应环境的能力,如心肺功能、肌力、肌耐力、柔软度、
体脂肪等。本课程融合瑜珈与配合重量的肌肉训练可以均衡地刺激全身肌肉,使之强韧有
弹性,并提高心跳速度和脂肪燃烧的效率,能达到塑身及保护关节,同时使心肺功能抗
老化更健康。
C 瑜珈提斯
课程简介:本课程融合了哈达瑜珈柔和的伸展和皮拉提斯肌力、肌耐力的辅助锻链,
配合呼吸运动,减轻压力,消除疲劳,让身心均衡,活力、健康、曲线自然来。
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◆ From: 218.162.94.117
1F:推 budda:C偏重体型雕塑,A传统瑜珈,提升体力好,B比较可以燃烧脂肪 03/21 11:00