看学校的推广教育部的YOGA课程 很想去上上看 主要是想减肥 雕塑曲线的说 :P 但是有A B C 三种不同课程 哪一个才是属於瘦身的押? 只有 瑜珈提斯 妈? 对瑜珈是新手 希望有再上课的各位们可以告诉我 给我一点建议 ^^ thanq ~ A 能量瑜珈 课程简介：能量瑜珈综合了古印度正统瑜珈的锻链方法，在课程中透过「瑜珈体位法、 静坐、冥想导引」的锻练,增加身体柔软及放松刺激腺体、按摩内脏，并有松弛神经、 伸展肌肉、强化身体、镇静心灵的功效,进而达到身心灵之提升及和谐。 简单易行有效的锻链方法，更合适忙碌的现代人随时释放压力,补充能量. B 体适能瑜珈 课程简介：体适能是指身体能够适应环境的能力，如心肺功能、肌力、肌耐力、柔软度、 体脂肪等。本课程融合瑜珈与配合重量的肌肉训练可以均衡地刺激全身肌肉，使之强韧有 弹性，并提高心跳速度和脂肪燃烧的效率，能达到塑身及保护关节，同时使心肺功能抗 老化更健康。 C 瑜珈提斯 课程简介：本课程融合了哈达瑜珈柔和的伸展和皮拉提斯肌力、肌耐力的辅助锻链， 配合呼吸运动，减轻压力，消除疲劳，让身心均衡，活力、健康、曲线自然来。 --

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