作者olivesean (我也有天使)
看板yoga
标题Re: [闲聊] 一个月瑜珈心得
时间Wed Mar 28 09:48:06 2007
※ 引述《YAIKO (依存症)》之铭言：
: 遇过一个老师很严肃的说 怎样 你觉得动作太简单
: .....
: 不过是运动呗= =
: 像单脚站立对我来说就很难阿 可我也觉得有趣阿...
: 运动不就该乐在其中
: 奇怪 害我现在都要一整个假装虔诚严肃
: 上完这个月不上了啦
呵呵~~跟你分享一下喔！
我也是柔软度好的人...一开始上瑜珈的时候也觉得老师教的动作
我都可以轻松的摆出很好看的姿势，折来折去我也会，上瑜珈就当作来拉筋伸展，
但渐渐地熟悉瑜珈以後，就会了解瑜珈其实不是体操也不是特技，
练习的时候搭配呼吸是很重要的，在一吸一吐中专注的体会自己身体的感觉与变化，
这时候其实是没时间观察他人的，这不是严肃，这是专注，让你能在练习中静心，
在练习瑜珈的过程中，观察自己，更了解自己
这也就是为什麽有人练习瑜珈一段时间以後，除了身形，个性也会变的比较稳定。
噢！还有一点小小提醒你一下，因为柔软度好的关系，有些动作做起来太过容易
却忽略了核心力量的使用，长久下来，容易有腰酸或膝盖不舒服的情况...
运动伤害就此产生，伤脑筋的是还以为酸痛是应该的...请多注意罗！^^
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.124.3.163
1F：推 truthinmind:推一下罗!另外,想请问什麽是核心力量呀?今天上课时, 03/31 19:37
2F：→ truthinmind:有听到老师说这名词,可不知啥意思! 03/31 19:39
3F：推 olivesean:腹部就是你的核心罗~~^^ 03/31 21:49
4F：推 truthinmind:原来如此,谢谢! 04/02 11:13