作者chiencl (linco)
看板yoga
标题[问题] 常常练这个动作好吗
时间Fri Mar 30 14:54:14 2007
其实我还瞒想练到 把脚板放到脖子後面 的程度
因此常常会把脚拉到胸前或是脸前
坐或是躺的时候都练
不知道会不会有什麽後遗症
或是需要做什麽动作帮助恢复呢
ps练了一年终於可以把脚拉到额头了 但是放在脖子後还是有障碍
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.116.116
1F：推 singpeko:要做之前你要想你的目的是什麽喔~瑜珈不是特技表演，是在 03/30 21:21
2F：→ singpeko:做身体健康的，你没有正确的方式去做小心骨盆外扩，姿势 03/30 21:21
3F：→ singpeko:不正喔~~ 03/30 21:22
4F：推 gelion:之前看一篇讲拉筋的网文 它说练某个动作时 除了主要的肌肉 03/31 00:23
5F：→ gelion:"协同肌"和"对抗肌"要一起锻链 不然容易造成某些动作 03/31 00:25
6F：→ gelion:"登顶"不能 而受伤 你去请教瑜珈老师会比较好噢 不要自己练 03/31 00:25