※ 引述《darkdevil (猫猫是我的最爱~喵~)》之铭言： : 好想问一下有经验的大大~ : 瑜珈是不是真的可以消脂减肥呢~ 如果以为运动之後 大吃大喝不会怎样的话 那 不管做什麽运动都一样会继续肥下去 不只是瑜珈 所有的运动只要不是过度剧烈 而且有做好暖身 一定可以有效的让体型变好 但是如果要达到"减重" 请改变饮食习惯 少油 低盐 少糖 而且在运动後一个小时内 别用力进食 我可以确定的是 如果做瑜珈後一小时之内不大吃大喝 一小时之後 选择健康的食物进食 而且每周固定做个两三次瑜珈 你的体型会变美 你的体重通常会下降 我妈就是这样瘦下来的 从65kg变55kg 这中间经过一年 她一周上三次课 每天饮食采取少量多餐 而且无糖少油低盐 如果你跟他一样持续 一定可以跟她一样 : 因为我有同学说可以也有同学说不会瘦~ : 每个说的都不一样~ 因为运动完会不会吃东西就是意志力问题了 另外牵涉到运动的习惯和饮食的习惯 如果还是维持高热量又不健康的习惯 作什麽运动都不会瘦的啦! : 令我很困惑~ : 到底瑜珈的健康功用有什麽~ : 谢谢 --

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