转贴~~ 体验式瑜伽 2007.4.27／报主．Monica 辛苦换快乐 前几年很流行一首歌，只见偶像歌手在电视前面又唱又扭的大唱「你快乐吗？ 我很快乐….」。现在这首歌不流行了，偶尔想起来还是会怀念这首歌的。 快乐这个「东西」真奇妙，它就像财富、权力一样，是几乎所有都终生追求的， 而且即使手上已握有了，都嫌不够，还要再更多。快乐是个很难定义的名词，我在这边 也不会用我的想法去解释它。 只是，最近听到一番话，很有感触。对方说「我吃素、我不烟不酒、每天四点前起床 勤练瑜伽、不看电视，也不看报章杂志的广告。为的是希望透过瑜伽来达到真正的、 永恒的快乐」。 他讲这句话时，我知道他真心的认为只要严守纪律，照着瑜伽经典的内容走，就能 达到最大的快乐。 可是，我怎麽从这句话中，听到很多牺牲和委屈？或许我们要付出才能得到快乐， 可是若还是用「我付出多少，就要得到相对的报偿」来看它的话，会发觉到头来可能 还是失望一场。 永恒的喜悦 其实，我在读「巴坦利里的瑜珈经」时，心中一直有个疑问：书中教我们透过 修心的方式，追求最高的境界─永恒的喜悦。 我一直对这几个心存疑惑。就像罗大佑的成名曲之一「恋曲1980」唱的， 「你曾经对我说，你永远爱着我。爱情这东西我明白，可是永远是什麽？…」 是啊，喜悦我大概知道是什麽，但永恒是什麽呢？我从小到大的经验是，「世事 无常」佛教常教我们把「无常」这两个字深印心中，「无常」和「永恒」是天平的 两端，叫我们如何在多变的世界中体认出有「永恒的喜悦」这个东西的存在呢？ 我的想法比较简单，谁也不知道明天会发生什麽事情，这是为什麽瑜伽老要我 们活在当下。要我们体认当下的苦与乐，而且让我们不要逃避它们，要用平常心面 对快乐与痛苦。 做很难的体位法所为何来？ 就以体位法来说，瑜伽学习者很自然地动作会做愈难。您知道为什麽我们要做 一些比自己能力稍难一点的动作吗？除了让我们身体更柔软、更坚强，打通更多的经 脉之外，还有一个被大家忽略的原因：我们做一些很难、让自己觉得肌肉或筋骨有些 疼痛的动作，是为了让我们在当下能体会肉体上的痛。从观察身体的变化，进而连结 到心的状态，让我们可以清楚的知道痛苦虽不舒服，但痛苦不是要命的事，若是它悄 悄地来了，也不用刻意躲避它。 同样的，在体位法上，也能体会快乐。我相信做过瑜伽的人一定有做动作的当下 或是之後，觉得很舒畅的感觉，那是种身体的快感传到大脑的喜悦，不是吗？ 可是，我们也不能一直沈浸在那种愉悦中，在结束瑜伽後，就要恢复一般的生活了， 再大的快乐，再长的愉悦也都会过去的，对吧? 有太多的书都教我们，要在日常生活中，体验快乐。也就是活在当下，确切地 看着快乐或痛苦在我们身上发生，以平常心看待心情的起伏，再让它慢慢的离开。 请记得，再快乐的时光也有过去的时刻；再痛苦的阶段也会过去。明天太阳一样会从 东方升起，又是一个新的一天，不用把现下的苦与乐看得那麽重。 Monica与各位共勉之。 --

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