作者singpeko (昕(g)...期待)
看板yoga
标题Re: [讨论] 猫式贴地
时间Sat Jun 30 00:46:04 2007
这二个方法都可以做
还是老调重谈
动作不要一味的模仿，
应该说这个动作
重心、力量是放在哪呢？
这个动作主要是在伸展背脊、强化胃部的机能
方法2你之所以觉得不好做
是因为你的背部还比较僵硬所以你会觉得不好伸展
还是要跟你说一下
学习瑜珈是没有比较心的
做不到某些动作，不要逞强，才不会受伤
有些做不到老师的示范是没有关系的
只要你当下的伸展
你感觉到老师指引的点
肌肉有运动到，去感受这个动作带给自己的感觉
这样就可以了
至於方法二当你的肌肉没那麽紧绷，筋骨比较没那麽僵硬
学习的时间一长
总有一天就会觉得比较好伸展
加油罗
※ 引述《iping (梅子绿茶)》之铭言：
: 关於猫式贴地这个动作,
: 我上过两个老师的课,但两个老师的教法不太一样~
: 1. 以脚为基准,先固定好脚後,再努力将胸口往地板上平贴~
: 2. 以胸口先贴地後,再尽量将膝盖向前走,成跪地状!
: 会有这个疑问是....因为我贴不到地XD
: 采用1的做法，只能下巴碰地，采用2的做法，脚几乎没办法前进~Orz
: 因为这两个方法差蛮多的,想问大家是学那一种呢?
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没男人没关系，还是努力挣钱吧~~
Orz
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◆ From: 220.143.213.181
1F：推 iping:非常谢谢老师的解说^^ 07/02 22:43
2F：推 iping:因为我个人是比较喜欢第1种动作(比较有伸展的感觉) 07/02 22:45
3F：→ iping:但第2个老师会一直叫我做第2种动作~所以让我有点无所适从^^" 07/02 22:46
4F：推 singpeko:有时角度不度伸展脊椎的点就不一样，不好做的慢慢来，多 07/05 08:10
5F：→ singpeko:练习几次，你会发现慢慢的就有进步了~加油 07/05 08:11