作者lisacom (lisacom)
看板yoga
标题[心得] 替自己存一本健康存摺
时间Sat Jul 21 23:34:05 2007
为什麽学员专区的档案都要用健康存摺来命名?
这是因为只有所有收到健康存摺的学员才能有较深刻的体认,当然包括上体验课的朋友。
妍姿瑜珈的坚持理念,就是安全、健康、快乐。因为练习瑜珈就是为了健康,有了快乐才能持续,这是循环的。
每个人都拥有一本属於自己的健康存摺,只是你是否想将其开?,不论现在你的年龄多少,就像理财一样,愈早开始规划,你的机会就愈多。
在我们的学生专区,每个学生都可以掌握到自己瑜珈体位法是否正确?角度及重心是不是有错误?亦能在一段时间後看到自己显着的不同,当然包括健康和体态及女生最重视的身体线条。
这是实现我教学理念最重要的一步!
掌握自己的健康存摺,很多学员都已经发现自己身体的确有了明显的变化,身体更健康,气色更红润,身体线条更美丽。
Lisa在上体验课时,遇到好多第一次接触瑜珈的学员,都很惊讶学习瑜珈竟然会是一件那麽快乐又有趣的事!
身体的改变来自於对它充分的了解,利用简单的平衡测试,很快的你就会发现原来自己的身体已经开始出现不平衡:肩膀一高一低、锁骨歪斜、长短脚、脊椎侧弯。
这些很多都来自平日姿势长期的不正确,这一类习以为常的习惯,很难自己发现的。
你可能会发现身体某个地方总是酸痛,或是背包包时有一边会一直往下滑,这些都是你的身体发出的警讯—你的身体平衡出问题了!
瑜珈体位的练习,对於身体平衡、体态的调整,会有明显的改变,而这些都必须来自持续不间断且快乐的练习。
Lisa在每一堂课的最後,都会有半个小时教您经络拍打、穴道按摩等让您肌肉放松、加强排毒等动作,你会发现这些动作简单到平常在家看电视都可以轻松做到,但是对你的身体确有明显的帮助。课程结束前,都一再叮咛学生,回家每天都一定要花个15分钟做一些肢体的伸展及经络拍打,每天练习老师教导的瑜珈动作,体态会美丽,重要是你更得到了健康及优质的生活品质。
常有网友问我,瑜珈能不能自己看书或是DVD练习?
若是伸展为主的体位法,当然问题较少;但若重心放错部位,长期下来对受力较多的关节,就易形成使用过当,变成"提早退化"。
有些瑜珈动作,属於较高难度的进阶动作,对未接触过瑜珈的人,没有老师指导,就冒然模仿动作,很容易会因为姿势错误而让身体受伤,这是一件相当危险及可怕的事!
想想身体只有一个,若造成永久性的损伤,也就失去了当初做瑜珈的意义了。
这也是为什麽Lisa会那麽强调安全的重要性,因为这是课程中最最重要的一部分。
Lisa很感谢有那麽多的朋友给我鼓励及建议,为了让Lisa的理念能发扬出去,希望大家多给我意见及资讯。
最重要的是,早早替自己存一本健康存摺,不管用什麽方式,就从现在开始,好吗?
Lisa
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1F:推 vvickykx:Lisa老师,真高兴做你的学生,也很赞同你的理念,加油!! 07/22 12:20