为什麽学员专区的档案都要用健康存摺来命名？ 这是因为只有所有收到健康存摺的学员才能有较深刻的体认，当然包括上体验课的朋友。 妍姿瑜珈的坚持理念，就是安全、健康、快乐。因为练习瑜珈就是为了健康，有了快乐才能持续，这是循环的。 每个人都拥有一本属於自己的健康存摺，只是你是否想将其开?，不论现在你的年龄多少，就像理财一样，愈早开始规划，你的机会就愈多。 在我们的学生专区，每个学生都可以掌握到自己瑜珈体位法是否正确？角度及重心是不是有错误？亦能在一段时间後看到自己显着的不同，当然包括健康和体态及女生最重视的身体线条。 这是实现我教学理念最重要的一步！ 掌握自己的健康存摺，很多学员都已经发现自己身体的确有了明显的变化，身体更健康，气色更红润，身体线条更美丽。 Lisa在上体验课时，遇到好多第一次接触瑜珈的学员，都很惊讶学习瑜珈竟然会是一件那麽快乐又有趣的事！ 身体的改变来自於对它充分的了解，利用简单的平衡测试，很快的你就会发现原来自己的身体已经开始出现不平衡：肩膀一高一低、锁骨歪斜、长短脚、脊椎侧弯。 这些很多都来自平日姿势长期的不正确，这一类习以为常的习惯,很难自己发现的。 你可能会发现身体某个地方总是酸痛，或是背包包时有一边会一直往下滑，这些都是你的身体发出的警讯—你的身体平衡出问题了！ 瑜珈体位的练习，对於身体平衡、体态的调整，会有明显的改变，而这些都必须来自持续不间断且快乐的练习。 Lisa在每一堂课的最後，都会有半个小时教您经络拍打、穴道按摩等让您肌肉放松、加强排毒等动作，你会发现这些动作简单到平常在家看电视都可以轻松做到，但是对你的身体确有明显的帮助。课程结束前，都一再叮咛学生，回家每天都一定要花个15分钟做一些肢体的伸展及经络拍打，每天练习老师教导的瑜珈动作，体态会美丽，重要是你更得到了健康及优质的生活品质。 常有网友问我，瑜珈能不能自己看书或是DVD练习？ 若是伸展为主的体位法，当然问题较少；但若重心放错部位，长期下来对受力较多的关节，就易形成使用过当，变成"提早退化"。 有些瑜珈动作，属於较高难度的进阶动作，对未接触过瑜珈的人，没有老师指导，就冒然模仿动作，很容易会因为姿势错误而让身体受伤，这是一件相当危险及可怕的事！ 想想身体只有一个，若造成永久性的损伤，也就失去了当初做瑜珈的意义了。 这也是为什麽Lisa会那麽强调安全的重要性，因为这是课程中最最重要的一部分。 Lisa很感谢有那麽多的朋友给我鼓励及建议，为了让Lisa的理念能发扬出去，希望大家多给我意见及资讯。 最重要的是，早早替自己存一本健康存摺，不管用什麽方式，就从现在开始，好吗？ Lisa -- 妍姿生活时尚瑜珈 http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga --

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