我之前也有跟你一样的情况 但一段时间没练 就又慢慢有缓解 一开始练又渐渐开始痛 问老师 老师也说是在排毒 但因为自己学医护类的 直觉是运动伤害 自己的身体 你自己最清楚 觉得不对劲就要找医生 後来复健科医师说 是韧带拉伤 大概治疗了两个月就痊癒了 瑜珈也是会发生运动伤害的 不能大意 对了 一开始我也试过中医 推拿没有用 复健医师说 韧带拉伤是需要休息 它才会自己痊癒 这也是为什麽 一段时间没练 疼痛就逐渐缓解的原故 ※ 引述《cclars ()》之铭言： : 各位版友好 : 我想请问一下， : 我在去年下半年左右开始学瑜珈(以前只有在暑假短期学过) : 大概到今年年初之後，腰开始不舒服 : (做前弯 後仰等姿势腰都会痛 然後伸展程度无法达到以前那样) : 因为原本我就蛮常腰酸背痛的，刚开始腰痛时便不以为意 : 加上过年那阵子都没上课，腰好像有恢复一些，想说应该没什麽不对劲 : 过年後恢复上课後，腰又渐渐痛了起来， : 大概再上个一两个月我因为个人因素先暂停上课， : 从那时候到现在腰痛都没有减缓　 : （去看西医医生就开止痛　肌肉放松之类的药；中医就说要推拿，不过推拿之後也 : 　没什麽差别） : 最近我又回去上课了，目前上了两堂，腰的情况似乎没什麽改变 : 老师说我这是做瑜珈的正常反应，说瑜珈把身体的状况引出来，愈做会愈痛 : 可能持续做了一两年之後身体便会慢慢恢复（然後疼痛才会慢慢恢复） : 我想请问老师说的是正常的现象吗？ : 如果真的还要痛个一两年，实在有点久耶... : 我担心会不会是做动作的时候伤到了，想说应该有一些"相反"的动作可以矫正 : （但老师说做的动作还好，应该不会伤到，不过平常上课时老师也没有很常来调整姿势， : 　说其实动作做久就会了） : 请问你们在学的时候有碰到这样的情况吗？ --

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