作者pompoki (48)
看板yoga
标题[问题] 做弓式摇不起来?
时间Fri Aug 24 06:15:03 2007
学瑜珈已经三个月
不过我一个礼拜才去一次
每每做到弓式
就很挫败
老师要我们摇20下
我摇不起来
摇倒最後脚越来越开
然後就没力了
有问老师要如何做会比较好
但往往不得其要领
有人可以说一下
怎麽做会更好一些 如哪里用力 哪里要收紧
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◆ From: 61.231.97.63
1F：推 achichi:腹部的力量吧 有点像桥式 不能光靠手脚的力量 08/24 20:28
2F：→ shiuan2262:我是左右无法翻过去～手会掉下来 08/25 23:13
3F：推 jimmychiu:吸气时不吸到腹部，保持腹部紧缩。 09/04 14:13