瑜伽强身 暖身不足反伤身 自由 更新日期:2007/09/08 04:09 〔记者杨菁菁高雄报导〕瑜伽老师上课时暖身动作未确实，突然颈椎间盘破裂，背部及手 臂传来尖锐的疼痛而且无法动弹，紧急送往阮综合医院神经外科，核磁共振的结果发现第 六、七节椎间盘破裂，经过显微颈椎手术，将压迫神经根的椎间盘去除，手术一个月後返 回工作岗位。 一不小心 老师也受伤 三十岁的瑜伽老师王小姐拥有非常多的学生，平均每天要上四、五堂瑜伽课，日前在教学 中，突然感到左臂像刀割般疼痛，并由颈部一直辐射状分布到上臂，让她的手痛得不能举 高，学生紧急送她到阮综合医院急诊。 阮综合医院神经外科医师杨椒乔表示，经过核磁共振检查，赫然发现在左边第六、七颈椎 有椎间盘破裂并压迫到神经根，决定实施显微颈椎手术，将压迫神经根的椎间盘去除，术 後恢复极为良好，病人在麻醉消退之後就不感疼痛，并在两天後出院返家休养，一个月後 返回工作岗位。 杨椒乔强调，近年来，台湾兴起了一股瑜伽的风潮，似乎学习瑜伽已成为一种时尚的运动 ；但是瑜伽的体位当中有部分动作例如後弯、下腰及扭转等，若不慎将会造成脊椎严重弯 曲，因为脊椎是由一连串椎骨所组成，椎骨与椎骨之间的椎间盘就像两片汉堡中间夹的生 菜和起司，如果相互挤压过度，中间的软骨容易因脱水或异常磨损，造成突出或破裂的现 象，进而压迫到神经，这就是典型的椎间盘破裂及神经根压迫，严重时将痛到让人举「手 」维艰。 因此，从事瑜伽活动前最好先做些暖身运动，避免在颈部僵硬时不当转动；另外在做各类 瑜伽体位法时，随时提醒自己，下巴要内收，让颈椎拉长一些，并保持整条脊椎是自然状 态，才不会使得颈部过度扭转或後仰，而造成伤害。 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/070907/78/k5na.html --

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