作者rainbowsun (菲菲)
看板yoga
标题[请益] 双盘的问题
时间Tue Sep 11 12:22:23 2007
我学习瑜珈已经有半年以上的时间
因为以前有学过舞蹈，所以任何动作对我还OK
但唯独双盘 （就是盘坐把脚掌放到左右大腿上）
每次做都很吃力，而且从脚掌到大腿都会非常疼痛> <
但其他学员却轻而易举，甚至可以双盘着走路
想请问各位，不知这个动作是否多做就会改善？
或者这种动作有些人天生就做不来呢？
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知足@~
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◆ From: 220.130.192.72
1F：推 hume1920:双盘主要牵涉到髋关节外旋的角度，多练习髋关节伸展的体 09/11 22:03
2F：→ hume1920:位法就会慢慢进步，千万不要着急而使自己受伤罗^^ 09/11 22:06
3F：→ rainbowsun:非常谢谢你的建议喔,好 我再试试看 09/12 08:05
4F：→ hume1920:不用客气罗，我也是属於髋关节紧的，有机会多多交流罗^^ 09/12 12:25