作者idaa0213 (ida)
看板yoga
标题[问题] 船式
时间Wed Sep 19 01:27:42 2007
密集练习瑜珈已经大约有半年了
大部分的体位都有很大的进步,体力精神也都比以往更好
但是!!!!
唯独船式(臀部着地身体呈V字)一直没有任何的进展
下背无法挺直,双脚无法伸直,尾椎也会觉得压迫~
我想要请教的是
船式所使用到身体的肌肉是哪些?
着地的部位是哪里?
有没有其他较基础的动作可以慢慢加强练习呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.132.134.228
1F：→ iamsophie:肚子没有力～～其实瑜珈最难的是腹部肌肉啊 09/19 12:42
2F：推 alfredc:可以下背躺下去先练抬腿，上背不要躺 09/19 14:41