※ 引述《peggycai (peggycai)》之铭言： : 想请教大家 我上瑜珈课程一个月罗 : 做到婴儿抱这各动作时 我发现我不能蹲下，原因是整个脚底板在蹲下的时候没办法 : 全部贴在地上。一般人都是脚底板整个踩在地上就可以蹲下， : 可是我的脚底板却只能前半部（姆指部分）贴在地上， : 硬是要全部压在地上整个身体就会往後倒。 : 也就是说 "我不垫脚尖就不能蹲下"吧~~ : 酱是正常的吗 : 是因为我身体哪里不好吗 要如何改善呢 : 有人遇过这问题吗 : 谢谢唷~~ 嘿嘿，你和我一样喔~ 我先生有啤酒肚平常又没在做运动都蹲的下去了， 为啥练了四个月瑜珈的我到现在还蹲不下去? 後来问了老师才知道这是天生的喔，应该算遗传。 像我妈也蹲不下去。 我问老师说怎样才可以蹲下去，老师说要慢慢练(毕竟这是天生构造的问题~) 每次蹲的时候收小腹、会阴，然後慢慢的往後倾，这时尽量不要外八... 每天这样多练几次以後会有改善。 我现在每天都会这样蹲个几次，虽然现在还看不到成效， 不过就相信老师说的，慢慢练就有效果。 一起加油罗! --

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