※ 引述《kalin818 (艾玛姑娘)》之铭言： : 上瑜珈课的时候 : 老师会说某些动作可以达到瘦屁股的效果 : (本人屁股胖胖) : 想问问看是不是真的有人做了什麽动作 : 屁股真的变小了呢? 我个人认为这牵涉至少两个问题 一、骨盆的的宽度：骨骼已经定型，是无法变动的 二、臀大肌的形状：肌肉是可以改变的 所以如果是想要让屁屁集中变俏，这是OK的，可行的。 可是如果是想要让正面或者後面屁股整个宽度变窄，是这不可能的。 我自己的屁股没有变小，但是肌肉的变化我有很深的体会 以前我的屁股还满可悲的，虽然没有下垂但是扁大，不好看 可是练习瑜珈之後屁股确实变得翘 重点是在屁股跟大腿接起来的那附近的线条会变好看 至於动作我个人不建议专攻哪些动作 基本上瑜珈练到一种程度後 我个人觉得任何动作都可以让全身肌肉都使用到 只是看你能不能体会而已 以前有个满有名的老师说过（陆文澔） 只要一个礼拜练习三次瑜珈，三个月就可以还你一个屁股。哈哈 我觉得这样的进度是有点赶， 不过瑜珈可以改变臀部线条这件事情 是无庸置疑的 至於大小。。。就要看骨头 这强求不来的 --

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