作者ranran (Silent Emotion)
看板yoga
标题[徵文] 我最害怕的瑜珈动作-拉筋
时间Sun Nov 4 23:39:18 2007
我最害怕的瑜珈动作
其实是瑜珈非常基本的一个动作：downward-facing dog (向下犬式)
还有相关联的任何拉脚筋动作我也都不喜欢:P
dowanrd-facing dog在任何的瑜珈课程中
都应该是非常基本的一个动作
可是我即使已经前前後後加起来学了快三年的瑜珈(有中断真的进步速度有差)
这个动作还是让我感到害怕
害怕的原因：
1. 到底在作的时候手和脚中间的距离要多长？
目前听到一派说法是，
婴儿式时将手向前沿展，这时手和脚的长度就是最适合的向下犬式距离
另一派是说
没有非怎样才对的距离
2. 我的背很拱
作这个动作的基本条件包含了背要平
可是即使到现在，我的背还是有点小拱
也因而我只好先曲着膝盖，让下背能尽量的呈现平坦状态
所以我永远离把脚跟踩在地上有非常遥远的距离
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端雅娴静。温婉可人
蕙心独具。兰质特ꘛ댛
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◆ From: 60.244.116.189
※ 编辑: ranran 来自: 60.244.116.189 (11/04 23:42)
1F：推 code:加油 跟蛋炒饭一样啊~ 最简单也最困难...XD 11/04 23:42
2F：推 icer:我的背也是小拱阿..做某些动作时真是煎熬..=.= 11/05 01:39
3F：→ muchh:我的背也会拱起来.明明应酸的腹部.我的腰却比腹酸上好起倍 11/05 18:21
4F：→ muchh:故躺下来训练腹部的动作是我最怕的><.有不是躺下但训练腹部 11/05 18:24
5F：→ muchh:的动作吗...每次老师要我们躺下时..我心里就会开始害怕><" 11/05 18:26
6F：推 GotMail:推+1 超怕这个动作~明明整个背+腿筋超紧绷 11/07 22:38
7F：推 lilycat:我也很怕这个动作..因为之前手有受过伤 每次撑都很抖.. 11/14 00:45