来捧同学的场 :p 我今年想要学会的体会法有两个 1. 头倒立 2. Chakrasana 我不知道中文是什麽 但是就像是犁锄式翻成down dog http://ashtangayoga.info/asana-vinyasa/primary-series/31b-Chakrasana.html 对我来说 这两个体位法都跟头有关系 头倒立我是完全不敢作 Chakrasana我只有在第一次上Ashtanga的时候傻傻不懂 被老师翻过来一次 之後遇倒这个动作就直接跳过 因为我害怕死了 觉得脖子应该会断掉 头倒立是Ashtanga结束动作之一 可是我光是在预备姿像婴儿式一样趴着 然後把膝盖提起来到down dog姿 我就快哭了 完全不愿意在没有老师留在我旁边的情况下作这个动作 因为在mysore课程里面，老师永远都很忙 所以我常常"不小心"忘记要作头倒立 就结束练习:p 呜，可是老师说之後要我等她来帮我 先从把膝盖离地开始，慢慢靠墙练 我虽然很害怕的说ok 但是我想应该还是有八成机率会被我不小心直接跳过 囧> Chakrasana的话我倒是比较没那麽担心 因为是Ashtanga Primary Series的最後一个动作 所以在Mysore练习中，目前离我还很远很远很远 搞不好整个2008年都还不用作到 :D -- code, 千万不可以让Emma知道我会故意不小心忘记头倒立 不然她认真来盯我头倒立 我就会天天泪洒myosre教室了 :~ -- 我的瑜珈话题 http://blog.pixnet.net/Saline -- ※ 编辑: Saline 来自: 220.137.75.99 (02/01 16:14)