作者dreaming0825 (Fairy Babe)
看板yoga
标题[问题] 自己做瑜珈做到会胸闷><
时间Fri Feb 1 17:45:32 2008
我没有在外面学瑜珈 是自己买书学
自己看书做觉得对瘦身真的有帮助
一个星期我就觉得身体真的比较有曲线
但之前自己做个一个多礼拜後 发现有胸闷的状况发生
一停住做瑜珈就慢慢不胸闷了
想知道到底是哪边出了问题
我是用腹式呼吸法配合各种体位做
每个体位之间也会以大休息式休息大概一分钟
吸气约4秒吐气约7秒 虽然可能没有真的很标准
但我都尽量做到 当中也没有做太勉强的姿势
但是胸闷真的很不舒服也让我很灰心
就是连躺下去睡觉都会有胸部内部在痛的感觉
我觉得是我呼吸与体位配合得有问题
但不知道要怎麽去检视><
没有钱去找老师 只想在家里做做
有可能会是什麽问题吗??
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There's no excuse not to dream
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1F：推 Okami:有可能是动作不正确？@@ 建议还是有老师指导比较不会受伤喔 02/02 22:20