※ 引述《vipi (Peace)》之铭言： : 今天又看到一个新闻 : 说一个女生因为练瑜珈而长期拉颈部导致瘫痪 : 让我又对於练瑜珈退缩了 : 如何判断自身是否适合练瑜珈以及判断瑜珈老师的专业程度呢? 我的老师经常说 这个不是比赛 也不是在拼第一名 不要硬逼自己要完全做到老师做出的样子 依照自己的极限 也就是说 做得到就做 做不到的话慢慢来 不要勉强 总有一天 你也会做的到的 一开始 我去学瑜珈的时候 很多动作都做不到 就连简单的把手抬高都不行 (因为我的手曾受伤过+运动伤害+职业伤害) 学了几个月後 我的手 已经能渐渐的抬高了 我也是遵照老师说的 慢慢来 不需要一定要完全做到 过了一阵子後 连一些小高难度的动作 我也能做到了 基本上不管任何运动都是一样的 要看自己的能力在哪 而不是一昧的逼迫自己做出没办法做到的事 这样只会对身体造成伤害 不会有任何益处 而我自己本身学到现在也超过3个月了 身体状况已经比以前还要好很多很多了 手抬高的部分 我都当作是在做复健 让手慢慢的恢复正常 当然 现在已经能抬高了 虽然还不到正常人能抬高的程度 但是这样来说 已经算跨了一大步了 --

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