※ 引述《vipi (Peace)》之铭言： : 今天又看到一个新闻 : 说一个女生因为练瑜珈而长期拉颈部导致瘫痪 : 让我又对於练瑜珈退缩了 : 如何判断自身是否适合练瑜珈以及判断瑜珈老师的专业程度呢? 瑜珈练习只是为了将我们身体的紧缩放松， 将我们因为垃圾累积在身体， 所造成身体活动角度变小做出因应及改善。 但现在很多人将其当成神功来练习， 若了解身体的基本构造，肌肉的特性，就不会如此为难自己的。 颈椎因为椎体最小呈三角状，因此与其他脊椎比起来， 颈椎的灵活度最大，此外， 短小的棘突结构有利大幅度的抬头伸展。 但灵活度愈大也意谓着稳定度愈差，因此，颈椎很容易受伤。 所以当你觉得自己筋骨很硬时,真该庆幸自己脊椎不容易滑脱才是。 就以倒立来说，必须先有好的核心肌群及肩颈肌肉群来支援才行， 而此时的肩膀及颈部肌肉是放松的。 这些种种的条件都是在评估，你的身体准备好做这个动作了吗? 只要是运动皆有其危险性，但优点都比缺点多。 有问题的是执行者的意志，你是以何种心态来练习。 瑜珈伸展以静态居多，在每个停留呼吸时好好观照自己的身体， 希望大家在练习瑜珈的路上平安健康。 -- http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga --

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