作者mike12403 (科科男)
看板yoga
标题[问题] 髋骨&脚踝
时间Tue Apr 1 09:31:55 2008
请问各位学瑜珈的前辈
在下先说一下我不是学瑜珈的，我是个国术初学者
想请问髋骨附近的筋要如何拉?尤其实髋骨外侧...
还有就是脚踝筋，因为蹲下去膝盖往前顶时常感觉脚踝前缘被锁死，无法继续往前
不知道瑜珈在这方面是否有什麽拉法?
拉筋跟柔软跟静态这方面，瑜珈似乎是较好的选择
希望大家帮帮忙
有图更好
谢谢
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