※ 引述《bubble624 (。。bubble。。)》之铭言： : 如题~ : 我练瑜珈已经一年半以上了,柔软度不错还被老师称赞过 : 但我遇到了瓶颈!我始终不会劈腿> < : 不管是正劈还是左右劈,我都劈不下去> < : 还有一个动作,两腿正劈劈开身体往前压,呈一个倒T状~(这应该是瑜珈中最难的招式吧@@) : 这边想请教各位已经练会劈腿的前辈们.. : 你们是花多久时间练会劈腿的? (有什麽诀窍吗?) : 想蒐集一下大家的经验~不知道我这样是不是不正常@@ 练批腿并不难 一般人的大腿内外经络都较紧 有很多人练瑜珈练很久 也无法练习批腿 建议您先敲打大腿内侧的经络和胆经 先说....会很痛喔﹗﹗ 在慢慢运用一些简单的肢体方法 就能让您达成批腿的愿望喔 这是批腿教学提共给您但练习中小心点不要过於勉强自己 敲打需要常睡他可帮助血液循环外还能瘦大腿内侧赘肉喔 http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga&article_id=8598602 --

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