※ 引述《SHOW1113 (SHOW)》之铭言： : 算是老症头了 : 最近赶论文感觉又复发了 : 就是坐着打字没多久 : 肩膀就会开始痛 : 请问有什麽瑜珈式可以改善肩痛的呢 : 谢谢分享 建议平常每打字一段时间後, 两肩用力向上耸,感觉肩膀要去找耳朵, 停留三个呼吸後,用力的将肩膀向下放. 可以多做几次 接着做两肩同时向前及向後各绕3圈. 双手在背後交握,身体和地板垂直(不要向前倾), 吐气慢慢将手向上抬(想像肩胛向内夹). 连串的动作对肩颈有放松的作用. 若有时间,下面有一连串的伸展运动, http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang&article_id=6500932 建议每日都要将身体有计划性的动动. -- http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang 树的方向由风决定. 人的方向自己决定. --

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