作者agatha0728 (雅嘉莎)
看板yoga
标题[请益] 犁式都做不起来？
时间Fri May 2 22:06:58 2008
我的老师通常都叫我们先做桥式
再过度到轮式
但是我轮式老是做不起来
好像都"挺不住"...这样形容不知道大家能否理解?
就是没办法撑起来的感觉
不知道是否跟我不太有肌肉有关
可不可以分享一下
从桥式到轮式的方法?
到底是哪里要用力呢?
手臂吗?还是腹部?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.73.153.14
1F：推 vvickykx:梨锄是深层的伸展颈椎,若颈部肌肉紧缩或颈椎有问题.建议 05/02 22:59
2F：→ vvickykx:暂时不要练习,等各方条件都许可时,做起来一点都不是问题 05/02 23:01
3F：推 hsukong:背部肌肉不够强! 05/03 15:33
4F：推 ifeic:我觉得肩胛骨的位置也有影响喔，要放在背部的正下方再开始 05/10 02:34
※ 编辑: agatha0728 来自: 61.229.140.222 (05/11 15:07)