作者BestMan1069 (BestMan)
看板yoga
标题Re: [请益] 请问一个动作的效果
时间Sat May 17 12:00:40 2008
※ 引述《diau (baby i miss u..)》之铭言：
: 来说一下
: 做这个动作持续一个礼拜後
: 我发现屁股变结实了耶
: 但有没有变小跟有没有提臀还不确定
: 只能确定现在摸起来屁股很明显的变硬了！！！
: ※ 引述《diau (baby i miss u..)》之铭言：
: : 之前去上瑜珈课时候
: : 老师有教到一个动作
: : 先是坐的
: : 手往後放
: : 然後将身体撑起来
: : 有点像是ㄇ字形的样子
: : 然後头往後仰
这应该是 “轮式“ 龙骨不好的人不要做
屁股会结实是一定的 因为要用力 结实後当然会上提噜
可是我记得轮式好像是对 内脏 比较有效吧
详细情形可能要问一下老师
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◆ From: 218.211.66.208
1F：推 blluesea:练屁屁的!! XD 06/01 10:07