这个问题我有问过老师， 通常老师不太建议在经期期间上瑜珈课， 因做瑜珈时气是往上行， 会影响经期的顺畅度，尤其是体质敏感的人。 一般女生最好至少前三天不要练。 但这些其实还是要看个人体质。 有些人经期期间练一点感觉或影响都没有。 重则造成停经几个月，轻则会全身不适。 我自己则是有深深的体悟， 因为体质敏感， 所以只要一做马上停个半天， 而且也会影响到下次来前身体的状况， 通常会变得非常虚弱，肚子也会很痛。 所以请各位女性友还是要多注意这方面喔! ※ 引述《allisa (小晴)》之铭言： : 我也是用夜用型的卫生棉 因为常常会有躺着的动作 : 然後 如果有倒立 或锄头式那种 我会尽量 但不勉强 : 大部份是不做啦 老师有时候也会说 这个动作生理期可以不做 : 对了 我是上课前换衣服的时候会换夜用的卫生棉 : 这样比较不用怕漏出来 因为上课也才一个小时 应该还好 -- --

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