※ 引述《asubyou (这个夏天)》之铭言： : 最近因为坐着打论文 坐久了屁股大腿肉都连在一块儿 orz : 这边肉很容易软掉肥掉 可是对我来说也容易运动练翘起来 跑跑步游个泳就会好很多 : 小腹突了很难消下去 可是穿衣服的时候至少可以吸气缩小腹假装没那麽严重 : 可是最近发现 背部是最恐怖的地方!! : 常常看某个女生的背影 脚细细直直的很漂亮 屁股还算翘也ok 可是背部...^^" : 会因为内衣背带挤出一条肉 就跟内衣背带一样宽的痕迹 : 这对我来说是恶梦啊 因为我一直驼着打电脑 背也跟着肉了起来 : 一挺胸夹背 就会发现後面背连着腰 连成一片 orz 没有办法假装它不存在啊!! : 想请问一下 有什麽动作是可以练背部肌肉的吗?? : 谢谢!! 建议每工作一段时间起来做一点伸展运动 再做扩胸+深吸+慢吐 的呼吸练习 吸气时让肚子向外凸,吐气时感觉肚脐去找脊椎 这些动作可以帮你放松肌肉 增加腹部的力量 减轻背部的工作 身体无形中会轻盈许多 有时间时可以做做下列的动作 http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang/6528489 -- http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang 树的方向由风决定. 人的方向自己决定. --

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