作者karate2007 (karate)
看板yoga
标题Re: [请益] 关於学瑜珈的问题
时间Fri May 23 15:41:02 2008
什麽人都能练瑜珈，只有懒人不能练～～
身体有状况的人要练瑜珈当然可以
不过最好是找小班教学的瑜珈教室（老师才顾的到）
教室里最好要有足够的辅助道具
而且要慎选课程的种类，ex温和瑜珈……
而且有脊椎侧弯的人身体两边的肌肉也会不平衡（力量和柔软度）
在做任何运动都要注意两边的平衡
强的那边去配合弱的那边
要加油喔～～
※ 引述《a608302000 (star)》之铭言：
: 学瑜珈真的可以调整脊椎侧弯吗？？
: 我本身脊椎侧弯的蛮严重的....
: 另外
: 其实我本身筋算是软的
: 每次在学校做伸展超都没啥伸展的感觉
: 之前有在学瑜珈的老师说
: 把额头碰到膝盖算是蛮困难的
: 我可以耶
: 这样学瑜珈效果会有像大家一样那麽好吗？？
: 常腰酸背痛
: 肩颈莫名奇妙就会僵硬
: 困扰很久了><
: 看到大家都那麽热衷
: 我也好想学阿....
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