作者karate2007 (karate)
看板yoga
标题Re: [问题]关於肩膀变宽 手臂变粗?
时间Fri May 23 15:47:39 2008
瑜珈的体位法要用”Bandha"的力量来带动
如果你只是用手的蛮力硬推（像从鳄鱼接向上看的狗）
你的手臂就会变粗，肩膀会变宽
※ 引述《pinkreed (我离开我自己)》之铭言：
: 我从去年十一月开始上瑜珈
: 一开始一个礼拜三次
: 到现在一个礼拜一两次
: 我觉得我的手臂有变粗的趋势 ><
: 跟以前比是有肌肉出现 可是就是变粗了
: 肩膀也变宽了
: 朋友说应该是因为瑜珈把我姿势矫正回来
: 所以才会觉得肩膀变宽
: 不过 我肩膀本来就不窄 现在这样变的好壮喔
: 不知道有没有人跟我一样 手变粗 肩膀变宽阿
: 不知道要怎样才能瘦回来
: 我觉得跳瑜珈後
: 我屁股有变紧实不少
: 可是 肚子还是一样大 ><
: 是因为我一个礼拜跳一堂 太少吗 ^^"
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.68.91.129
1F：推 pinkreed:可以解释一下甚麽是Bandha吗 05/28 09:50
2F：→ vvickykx:Bandha 指的是腹部肌群 05/28 22:54