作者rewqas (....)
看板yoga
标题[请益] 容易腰酸背痛
时间Wed Jun 4 21:46:57 2008
我是二十出头的男生 可能是运动伤害或坐姿不良的关系
在激烈运动完後常会觉得腰酸背痛 一开始并不以为意
但久而久之 发现自己在上课时坐在椅子上也会有腰痛的情形
导致我上课无法专心 对此令我感到困扰
後来有位学长教我作些简单的瑜珈
有时自己在家就会作些眼镜蛇式、蚱蜢式、轮式...等强化腰部背部的动作
看能不能改善这种情况 问过瑜珈老师有没有效时
老师只说「多来上课就可以改善这种情况」（感觉只是一直想拉我去上课....＝ ＝）
爬了文发现练瑜珈会有脊椎老化的问题 这样让我不知要不要继续练下去
想请问练了瑜珈是不是对脊椎有帮助可以改善腰酸背痛的情形呢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.175.51.154
1F：推 olivesean:是...但要做正确 06/04 22:39
2F：→ sherikuo:每种运动都是一体两面的 有利必有弊 只要做的正确 06/05 10:51
3F：→ sherikuo:只要做的正确一定会对你的腰酸背痛有所改善 06/05 10:53