作者arisa103 (就是这样啦)
看板yoga
标题[请益] 如何下弯 背部才会是直的
时间Thu Jun 5 23:05:02 2008
每次做下弯的动作时
我都会发现自己的背部是拱起来的
像虾子一像
而老师的背部却像直线一样 又直又挺
到底是要怎样下弯 才能让像老师脊柱直直的呢
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◆ From: 117.88.157.105
1F：推 iceambera:先弯膝盖,学着让大腿先贴到肚子上;再慢慢打直膝盖 06/05 23:26
2F：推 stupidpig:眼睛要往前看 下巴抬起来 然後同一楼 肚子先贴大腿 06/06 11:39
3F：推 artfly:缩小腹,肩放松,会拱就是肩用力了,就算没有很贴,慢慢就进步 06/18 10:05