真的很饿的话 我觉得乾脆吃饱休息一小时後再练 前後至少一小时不要吃喝 因为瑜珈调理全身内脏还有气 如果有东西会阻碍吧 可能没那麽顺畅 效果有差 是否要二小时因人而异 如果事前吃太饱 可能就要二小时来消化了 这是老师说的 消化不完全就运动其实不太好 效果也打折扣 所以我都晚餐吃完一小时後再练瑜珈 这样练完小腹也平了 不要再吃东西 不过水果可以吧 若小饿的话 如果晚上练瑜珈 但是练完才吃晚餐 我觉得塑身效果不好耶 比起吃完再练 那个小腹大小差很多 个人经验!! ※ 引述《iraq1986 (还记得我们一起摸小羊)》之铭言： : 请问大家 : 我看FITNESS版的讨论 结论是 运动後不用刻意禁食 : 因为，运动过後半小时，是最适合吃饭的时间 : 但是每次瑜珈老师都叫我们至少前後半小时空腹 : 我还听过某连锁的瑜珈老师说过,如果要瘦身,至少前後都要空腹2小时 : (老师瘦得跟仙女一样) : 我每次都饿得头昏眼花 : 这个说法是可以采用的吗 : 到底运动完不必禁食,适不适用於瑜珈? --

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