作者karate2007 (karate)
看板yoga
标题Re: [讨论] 瑜珈对生理痛的帮助
时间Fri Jul 4 22:56:37 2008
生理期建议不要做的体位法
倒立类的动作、比较深的扭转(避免对子宫造成压力)
很操的动作(像轮式)
※ 引述《XBox (我们一家都是鸟XD)》之铭言：
: 每次生理期来我都很烦恼 因为生理痛让我很不舒服
: 我是没吃药会痛到吐的那种>"<..
: 看了西医也只得到生完小孩就会改善的结论
: 吃了中医半年也没改善..只有改善手脚冰冷的毛病
: 自从去上瑜珈课之後(到今天大约3个月)
: 这中间我有两次生理期都不需要吃药
: 虽然也是有闷闷的感觉..但没有痛到在床上打滚
: 我很开心....因为我从高三到现在大学毕业两三年
: 每次生理期我都痛到不能上学上班
: 没想到做瑜珈的帮忙这麽大...比不吃冰还有效!!!
: 真是太神奇了!!!
: 有关生理期可不可以做瑜珈..我问过老师
: 老师是说肩立这类的动作不要做
: 但是你有生理痛的话...就不要做瑜珈
: 还有平常可以多做下面这个瑜珈动作 可以减缓生理痛
: 我找的图有点不一样, 实际上不需要枕头
: 身体可以往地上压, 老师说对子宫很好
: http://baby.sina.com.cn/health/07/2410/083798213.shtml
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◆ From: 219.68.91.129
1F：→ watermeloner:若会担心，则屁股会悬空的动作就先别做.. 07/05 11:00