作者tins (想飞的心)
看板yoga
标题[请益]有一个动作无法做到
时间Wed Jul 30 22:55:17 2008
在作劈腿前弯（坐下双脚左右分开，手往前走，身体前弯）
时，手已伸到极限，下巴快要碰地，但是胸部、腹部都碰
不到地，请问瑜珈高手们，我要做什麽动作才能让身体柔
软度更好，要先做什麽动作再作此式会使身体更容易弯下
去?谢谢！
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心池上无风涛，随在皆青山绿树；性天中有化育，触处见鱼跃鸢飞。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.100.213
1F：推 watermeloner:用肚子的力量做核心，肩膀和脖子反而都要完全松掉 07/31 00:14
2F：→ watermeloner:宁可头不要下去，而是用肚子去贴地板 07/31 00:15
3F：→ watermeloner:他会卡在开跨，跨不开就下不去 07/31 00:17
4F：→ watermeloner:最近也都有再练这个，大家一起加油～ 07/31 00:18
5F：推 akicrave:可以把毛巾垫在鼠蹊和肚脐之间 再去压毛巾 07/31 11:46
6F：→ akicrave:意识是放在下腹部 不是头啊 07/31 11:47
7F：推 DanaHuang: 向前延展你的脊椎，慢慢的感觉它松开，不需要硬弯下 08/15 21:46