作者zoo2000 (动物园)
看板yoga
标题Re: [问题] 那麽多种瑜珈的差别在那里?
时间Thu Aug 21 08:01:49 2008
我没去过Young Beauty
不过提供我手边的资料《我爱瑜珈》杂志(我觉得这杂志不错)
及pure的课程介绍让您参考
※ 引述《iraq1986 (姐姐我说,不想抽单)》之铭言:
: ※ 引述《I23 (小艾)》之铭言:
: : 上个月台北车站的Young Beauty刚好有学生特惠
: : 所以就很开心的马上掏了2000出来入会
: : 刚开始都只跟些有氧运动的
: : 最近发觉瑜珈还蛮有趣的而迷上了
: : 可是看课表上除了初级跟中级的课程以外
: : 还有好多怪怪名称的瑜伽
: : 总共有:
: : 1.阿斯坦加YOGA
内容:
以特殊的动态呼吸,搭配一系列的连续动作
在此传统中共有六套系列动作
流畅的衔接每个阶段,正如瑜珈经所陈述的八步功法
当动作透过姿势(体位法)来净化身体,而控制且精纯的呼吸(调息)
能透过专注(专心)使感官平静下来(摄心),为准备进入静坐(入定)
而最後达到天人合一的境界(三摩地)
一个平衡的姿势,也要靠内在道德修为(持戒)与自律(精进)来锻链
强调:
阿斯坦加串连瑜珈系统认为肌力、柔软度与耐力均同样重要
这对瑜珈学派来说是一大挑战
这可不是专为初学者所设计的练习
在阿斯坦加串连瑜珈的六套系列动作
一般人都在第一套与第二套之间排徊
能练到第三或第四套者,已数少数
在此便可知道,真正的瑜珈系统是如何的严格(我爱瑜珈 页26)
: : 2.POWER YOGA
一个有活力的课程
集中於呼吸的律动
使用深呼吸技巧与姿势连结一起
来创造活力的结果
此课程提供学生一个活力和帮助排毒的效果(pure课程介绍)
: : 3.热流 YOGA (HOT YOGA)
因发明人名为毕昆,故又称毕昆瑜珈
内容:
有二十六个固定系列动作
学生必须在超过摄氏三十八度与湿度70%的空间里练习瑜珈
透过在温热的空间里练习动作
伸展肌肉、韧带、肌腱
能有系统地活化血液循环,提升含氧量
并让身体各部分都能重新运动得更健康 (我爱瑜珈 页32)
: : 4.印度 YOGA
: 这堂课的老师
: 是高度结合呼吸
: 然後身体会热得非常快的方式
: 此外课前後会唱颂梵文
: 此外不晓得有什麽地方跟印度有关
: 也许老师是前往印度求师吧.....
: 不过是非常好的一堂课
: : 5.哈达 YOGA
所有的体位法都源於哈达瑜珈
透过体位法、呼吸、冥想以求达到身心连结
追求天人合一
是最基本的瑜珈派别
: : 6.阴YOGA
探测身体细微的能量
长时间、深度的伸展
培养一个宁静与沉思的心灵 (pure 课程介绍)
: 这也是令人费解
: 就是每个动作都停留得非常久
: 非常缓慢
: 不晓得阴瑜伽的原始意义是什麽
: 也许版上有高人可以解说?
: 不过停留下来的确是非常舒服
: : 7.YOGA提斯
据我所知就是综合瑜珈跟皮拉提斯
强调安全有效地伸展与锻链肌耐力
: : 8.肌力延展
: 这是一堂累课
: : 想请问以上几种是有什麽特别的主题吗
: : 初学者有那些是可以去上的呢?
: : (我是个下腰摸不太到地板的初学者~"~)
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.73.235.215
1F:推 iraq1986:推推 08/21 10:55