我没去过Young Beauty 不过提供我手边的资料《我爱瑜珈》杂志(我觉得这杂志不错) 及pure的课程介绍让您参考 ※ 引述《iraq1986 (姐姐我说,不想抽单)》之铭言： : ※ 引述《I23 (小艾)》之铭言： : : 上个月台北车站的Young Beauty刚好有学生特惠 : : 所以就很开心的马上掏了2000出来入会 : : 刚开始都只跟些有氧运动的 : : 最近发觉瑜珈还蛮有趣的而迷上了 : : 可是看课表上除了初级跟中级的课程以外 : : 还有好多怪怪名称的瑜伽 : : 总共有： : : 1.阿斯坦加YOGA 内容： 以特殊的动态呼吸，搭配一系列的连续动作 在此传统中共有六套系列动作 流畅的衔接每个阶段，正如瑜珈经所陈述的八步功法 当动作透过姿势(体位法)来净化身体，而控制且精纯的呼吸(调息) 能透过专注(专心)使感官平静下来(摄心)，为准备进入静坐(入定) 而最後达到天人合一的境界(三摩地) 一个平衡的姿势，也要靠内在道德修为(持戒)与自律(精进)来锻链 强调： 阿斯坦加串连瑜珈系统认为肌力、柔软度与耐力均同样重要 这对瑜珈学派来说是一大挑战 这可不是专为初学者所设计的练习 在阿斯坦加串连瑜珈的六套系列动作 一般人都在第一套与第二套之间排徊 能练到第三或第四套者，已数少数 在此便可知道，真正的瑜珈系统是如何的严格(我爱瑜珈 页26) : : 2.POWER YOGA 一个有活力的课程 集中於呼吸的律动 使用深呼吸技巧与姿势连结一起 来创造活力的结果 此课程提供学生一个活力和帮助排毒的效果(pure课程介绍) : : 3.热流 YOGA (HOT YOGA) 因发明人名为毕昆，故又称毕昆瑜珈 内容： 有二十六个固定系列动作 学生必须在超过摄氏三十八度与湿度70%的空间里练习瑜珈 透过在温热的空间里练习动作 伸展肌肉、韧带、肌腱 能有系统地活化血液循环，提升含氧量 并让身体各部分都能重新运动得更健康 (我爱瑜珈 页32) : : 4.印度 YOGA : 这堂课的老师 : 是高度结合呼吸 : 然後身体会热得非常快的方式 : 此外课前後会唱颂梵文 : 此外不晓得有什麽地方跟印度有关 : 也许老师是前往印度求师吧..... : 不过是非常好的一堂课 : : 5.哈达 YOGA 所有的体位法都源於哈达瑜珈 透过体位法、呼吸、冥想以求达到身心连结 追求天人合一 是最基本的瑜珈派别 : : 6.阴YOGA 探测身体细微的能量 长时间、深度的伸展 培养一个宁静与沉思的心灵 (pure 课程介绍) : 这也是令人费解 : 就是每个动作都停留得非常久 : 非常缓慢 : 不晓得阴瑜伽的原始意义是什麽 : 也许版上有高人可以解说？ : 不过停留下来的确是非常舒服 : : 7.YOGA提斯 据我所知就是综合瑜珈跟皮拉提斯 强调安全有效地伸展与锻链肌耐力 : : 8.肌力延展 : 这是一堂累课 : : 想请问以上几种是有什麽特别的主题吗 : : 初学者有那些是可以去上的呢？ : : (我是个下腰摸不太到地板的初学者~"~) --

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