※ 引述《GoFuture (礼物)》之铭言： : 由於工作关系星期一到四不在台北 星期五晚上才会回台北家 : 找了许久，很多课程时间都无法配合 : 请问有无五晚上或六日的皮拉提斯课程 : 请各位推荐一下，感恩! Pilates我最喜欢true yoga的 Mico老师 跟 Ann老师 这两位老师对於步骤讲解的很清楚，动作安排也很顺畅。 我觉得好的老师 在大家做动作时，会一再提醒大家微调姿势，不管是yoga or pilates。 因为很多时候肌力不够，反而会不知不觉地用到身体其他部位的力量来支撑。 这样就不能正确地做到这个动作，主要要伸展/训练的部位，甚至容易受伤。 像是Pilates的目的是要练肚子的核心肌群 但是一般大家(包括我)肚子力气都很不够 撑不住时就会不知不觉用到手、肩膀、腰的力量来拉抬身体 这样就没办法正确地训练到肚子拉紧收缩的力量，还会全身酸痛。 记得老师说过，身体能不能拉那麽高不重要，重要的是你用对肌肉， 即便达成度50%，也比你去硬凹/勉强拉抬身体好。 但是因为我没去其他yoga中心上过，一定也还有很多好老师吧我想。 我也很常看到Ann老师出现在苹果日报的瑜伽专题上，她好像有自己开教室。 她的中文叫尤敏惠，不晓得有没有人是在她的教室上课呢？ 搞不好收费比较划算呦(只是很好奇啦，我没去询问，因为我要用掉会籍) -- http://blog.yam.com/allielin 叽哩咕噜 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.167.139.158 ※ 编辑: jiligulu 来自: 218.167.139.158 (09/02 12:05)