作者DOBAYM (永远年轻)
看板yoga
标题[请益] 变宽的肩膀变得回来吗?
时间Sun Sep 7 08:04:11 2008
练瑜珈好几年
前几年因为没遇到好老师
自己在练习上也还没抓到要领
往往是用肩膀在使力
因此肩膀有变宽的感觉
想问练瑜珈多年的版友们
你们有这样的经验吗?变宽的肩膀如何变回来呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.224.220.226
1F：→ karate2007:练瑜珈不能用蛮力，要用核心的力量 09/08 13:44
2F：→ karate2007:瑜珈把这种力量叫"邦打" Bandha 09/08 13:46
3F：→ aibano:重点是..除非有刻意作重训..或某些运动选手等级份量的训练 09/08 15:04
4F：→ aibano:上半身..或原po所谓的肩膀附近..才有可能有所谓宽的感觉 09/08 15:07
5F：→ aibano:只练瑜伽应该还不至於..... 09/08 15:10
6F：推 happymaker:对阿 练瑜珈很难肩膀变宽的 09/08 19:08
7F：→ vvickykx:应该是别的因素造成的 练习瑜伽使肩膀变宽还蛮难的 09/08 22:56
8F：→ DOBAYM:是阿~真的不能用蛮力，当年还不懂> < 09/08 23:34
9F：推 asclaire:练肚子跟大腿 会改善喔 09/10 00:37