作者emandayang (wow)
看板yoga
标题Re: [请益] 做完瑜珈晚上睡不着
时间Thu Oct 16 15:15:02 2008
※ 引述《ggirll (梁姓猪寮主人)》之铭言：
: 我发现我只要当天有做瑜珈
: 不管是在白天作还是晚上做
: 当天晚上都会睡不着喔
: 可能会到凌晨四五点才睡着
: 很奇怪说
: 大家会有这种状况吗
: 还是我的体质不适合做瑜珈呢
: 奇怪奇怪
有可能是做了太多後湾的动作,後弯一般会让人比较有精神
做完了没好好收(前弯,扭转)回来的确是会一晚上 yoga high
建议做一些简单的前弯(就是不要用力卯起来拉後腿筋)
坐在床上(开腿收腿膝盖弯都行)前趴抱枕头20个深呼吸
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 24.130.60.157
1F：推 akicrave:如果作很多後弯的时候 老师会叫我们把垫子卷起来 10/17 09:51
2F：→ akicrave:垫在耻骨下 趴着休息5分钟 10/17 09:52