作者littleyu (灰姑娘的舞会)
看板yoga
标题[请益] 三角倒立
时间Wed Oct 22 09:10:54 2008
在社区大学上瑜珈课
虽然是初阶班 但里面2/3的婆婆妈妈之前都有上过了~
从第三次课开始 老师就教了三角倒立 那次没什麽人做得起来
昨天是第四次课 花了半小时在做三角倒立 其实很不喜欢....
扣掉暖身 真正上课只有半小时了吧
而且这似乎是难度很高的动作 但却才上了几次课就要会
不知道是我误解了吗?想请问大家对三角倒立的难度感受?
谢谢~
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◆ From: 218.168.27.239
1F：推 wingdeniel:做不起来就请老师教替代式吧,应该还有好多个阶段的变换 10/22 09:43
2F：→ wingdeniel:总会有比较适合你现在体能情况的代替动作的 10/22 09:44
3F：推 windbreaker:我学了两个多月才练到这个耶..建议你对墙练习吧 10/22 10:19
4F：推 ceatai:我上的瑜伽第一堂就有倒立了 囧" 老师似乎把它当暖身耶~ 10/22 15:15
5F：→ ceatai:练了好几个月，还是只敢对墙做~难度在三角点的位置跟克服心 10/22 15:16
6F：→ ceatai:理障碍吧~ 10/22 15:17
7F：推 akicrave:我练了2年多 还是不想学 为什麽一定要会倒立 10/22 15:41
8F：推 windbreaker:我的老师说倒立是最好的暖身呢 我还满喜欢的 10/22 15:52
9F：推 czaritza:学了两个多月.从没看过老师要我们做倒立 10/22 16:53
10F：→ czaritza:但老师会自己用倒立暖身是真的 10/22 16:53
11F：推 iraq1986:就不要勉强阿，能作就做，不能就下来休息 10/22 18:56
12F：→ iraq1986:我以前也颇有这个困扰，觉得这超难 10/22 18:56
13F：→ iraq1986:後来就放松看待，爽的时候就try一下，失败就算了 10/22 18:56
14F：→ iraq1986:老师如果要带，就把我真实的程度（作不起来)让他看 10/22 18:57
15F：推 stupidpig:可是我觉得重点是一个动作做半小时 那不就其他不用做了? 10/23 13:44
16F：→ stupidpig:任何一个动作做半小时都让人不舒服吧 = = 10/23 13:45
17F：推 ceatai:唔~做半小时真的太久了点 我的老师是大概做5分钟左右就放我 10/23 17:29
18F：→ ceatai:们下来了~ 10/23 17:30
19F：→ Leisuretime3:做三角倒立前,应当先具备充分的前弯与下腰的功夫才行 11/01 23:24
20F：→ Leisuretime3:否则只是强迫脊椎负担体重,却缺乏相应坚实的韧带强度 11/01 23:25